（注：文中无血腥图片，请放心阅读）
自残，这个灰色的、带着血淋淋意味的词，
经常和中二、过度自我、非主流、吸引眼球等概念联系在一起。
人们想到自残的人，会联想到15、6岁的少年男女，闲极无聊，内心丰富，在手臂上割小口子来哀叹自己的明媚忧伤。
或者，人们会说：
‘这个人有病，她疯了，正常人不会自己伤害自己。’
‘他是想自杀吧。’
但其实，自残不是想吸引眼球，也不是想自杀，
甚至，它都不是一种心理疾病。
自残，是一种应对内心痛苦的不适当的缓解方式。
人们内心的痛苦有很多种，可能是抑郁症、焦虑症、学习或工作压力太大，童年问题导致的情绪障碍、创伤后应激反应，等等等等。
因为觉得这种痛苦难以忍受，而且是全身心的，他们找不到一个突破口，找不到好的治疗方法，于是，就自己拿着一把小刀（这是最常见的自残方式），在手臂上割一道道口子。
在手上割着，不痛吗？
痛，但这种痛苦是自己可以控制的，明确而又清晰。
自残带来的疼痛，可以暂时掩盖过内心痛苦带来的痛，后者那种全方位、沉闷的，压倒式的痛苦，才是最可怕的。
对自残者来说，自残相当于是在沉在水中的房屋顶上打开一个小小的窗口，他们可以游上去，呼吸一两口新鲜空气….
当然，等到手臂上的伤口不疼，渐渐好后，这扇窗也关闭了。
这也是为什么，自残让人们上瘾。
美国精神疾病联盟（National Alliance on Mental Illness）在关于‘自残’的官网介绍中写道，大部分人自残后，都会有一种强烈的羞愧感，觉得自己的行为很丢脸。
这种羞耻感会加重他们的心理压力，最后，内心更加痛苦，更加渴求那短暂的解脱，于是再次自残，更加羞愧，又自残…..
变成一个危险的循环。
除了割口子，拿火烧自己、咬自己、乱拔头发、故意挤伤口不让它痊愈、疯狂酗酒、抽烟，所有这些明知道会受害，但偏要做，并且故意想达到受害效果的事，都被认为是自残。
大部分自残行为都发生在青少年时期，和20岁出头的时候。
在2014年世界卫生组织的调查中，通过调查英国6000个15岁的少年少女，发现5人中就有一人，曾经有过自残经历。
女孩在自残上，要远远比男孩严重。
根据英国国民保健署2016年的报告，
18岁以下女孩自残的数量，比男孩高三倍。
并且，在2014-15年间，18岁以下的女孩通过服毒自残的数量，比10年前高了42%。
这些数据很惊人，
但是，在生活中，感觉不出来有这么多自残者，
这是因为，自残，是人们‘偷偷的爱好’…..
buzzfeed请了一堆网友勇敢讲出他们‘自残故事’，每一个，都无比真实，又充满警示….
‘我17岁的时候就开始割了，大约持续了1年半。
我不想向任何人推荐任何形式的自残，因为它真的非常封闭、非常孤独。它不仅伤害到你，还会伤害到爱你的人。
我第一次自残的时候，用直刃剃刀划过我的皮肤，这是我第一次感觉自己‘活着’。
那瞬间，我所有情感上的痛苦都具象成了生理上的痛苦。这种情感非常强烈，让我清楚自己是谁。
已经10年过去了，但有些时候我还是有点被它诱惑…’
‘我第一次自残的时候是13岁，那时我处在一个非常古怪的‘儿童-青少年’阶段。
我很疑惑自己到底是谁，我想成为谁。
我太小了，但我的心告诉我，我必须搞清楚这些问题。结果是….我完全没搞清楚，还引发了第一场抑郁症。
那段时间，我每天晚上用刀割自己，然后带着4、5个手镯掩盖伤口。
没人知道，我也从来没和任何一个人说，我当时有多痛苦。
后来我又断断续续经历过几次抑郁症，但在22岁那年，我经历了最严重的一次，然后又开始自残。
这一次，我不是用刀割了，而是用火烧。
仍然没人知道。没和别人说过。
关于自残，最大的误解就是故意想引人注目，对我来说这完全不正确。说出去是一件非常恐怖的事，但也许，这也会带了一个新的治愈过程．．．．’
‘如果你想自残，拜托千万别这么做。
因为留下来的伤口会有长期的影响。是的，短暂的一瞬间你是会觉得快乐，但是之后愈合的过程慢得要死。
我已经停止自残一年零六个月了，但直到两个月前，我才终于可以不管我的左肩（我割口子的地方），放心大胆地出去。’
‘我叫Sabrina，18岁。
我自残不是为了吸引人注意，也不是想死，和抑郁也没有关系。
我的自残史有6年了，不仅仅是用刀片，还有烧我自己；用橡皮在皮肤上拼命搓，让它感觉‘烧起来’；用指甲抓自己，一直到流血；用拳头砸墙。
我自残的时候，可不是一副美丽少女拿着刀哭泣的场景，而是一人在夜晚，死死盯着自己的皮肤。
是我的强迫症告诉我，我必须这么做，我活该，我罪有应得。
哭不出来的时候，自残就是我的解脱方式，也是一种惩罚。’
‘一旦一个人开始，它就会变得上瘾，和酒精、毒品一样。
这是一种难以抗拒的欲望，想达到最初得到的‘高潮’，然后这种欲望从不会消失。
每天都在挣扎中….即使是在8年后。’
‘有些时候做这种事不是出于悲伤，而是想达到一种真实感。
我整个人经常充满疏离感，这是唯一一个让我知道我此时此地存在的方法。’
‘作为一个曾经自残，现在慢慢恢复的人，我真希望我当初知道这事儿会上瘾，停下来有那么难。
如果我当初知道了，我根本就不会割第一刀。’
‘我已经3个月没有割过自己了。但是在几周前，我去学校的时候，所有朋友们都看到了我的伤疤，我真的非常非常尴尬。
她们不停问我这是怎么回事，我用什么割的，我跟她们说我不想谈。结果她们一直缠着我。
一个男生看到后，说‘就是想故意引人注意吧’。
我真想告诉他们，这和求关注没一分钱关系，也想大喊着让他们不要说了，勾起了我的痛苦回忆。那是我人生的最低点。
结果我的一个朋友开始假装在自己手臂上割，然后把照片发给男生们看。
所有人都觉得这是个笑话，这真的很受伤。
我已经3个月没干过了，但我每天还是有那种冲动。’
‘我自残过很多年，到现在仍然在挣扎中。
曾经的我，紧张的时候、愤怒、悲伤，有时或者是无聊，我都会拿刀割自己。这是我应对情绪的方法。
我也不知道为什么，但我每次看到血流出来时，都会感到非常平静。
这种欲望不会消失，所以，必须找到其他正确的应对压力的方式。’
‘如果你发现有人在自残，请别对他们发火！那一点帮助都没有。
是的，看到他们做这种事，你作为朋友或亲人会非常伤心，但是想想他们是为了解决内心痛苦，想出了这种方法。
别和他们说：‘你怎么可以对我们做这种事？我以为你是爱我们的。如果你还爱我们，你不能再做这种事了。’这种话不会有效果的。’
‘我觉得很多人都没意识到，掩盖伤疤这事儿有多难。
我根本就不想用它去显得特别。
为了掩盖伤口，在愈合前我一直穿长袖，就算非常非常热。因为我觉得我的行为很丢脸。
当然，有些时候偶尔会有好心人表示关心，但他们脸上那恐惧的表情让我更难堪，更想把它们遮住。
自残并不总是人们认为的吸引眼球的举动，有的人是为了释放，有的人是为了感受其他东西。’
看了这些，也许，人们对自残者的误解和嘲讽能少一些。
他们不是中二少年，不是没事找事，
而是内在的痛苦无法释放，只好用这种极端的方法．．．．
对有自残倾向的人们，请不要这么做，把刀丢得远远的。
自残本身不能解决内心的痛苦，只是暂时掩盖，之后还会加剧心中的痛苦，变成一个难以解脱的循环。
就算最后戒掉了，身上的伤疤仍然还在，提醒着自己过去的黑暗。
所以，
要真正地解决内心痛苦，请求助心理医生。
一切会好的。
ｒｅｆ：
https://www.buzzfeed.com/annaborges/what-do-you-wish-people-knew-about-self-harm?utm_term=.ddmwBJAl5#.gddpa64Rn
https://www.buzzfeed.com/annaborges/self-harm-confessions?utm_term=.nkPBJDljE#.puLa2pjP4
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Related-Conditions/Self-harm
https://www.theguardian.com/society/2016/oct/23/nhs-figures-show-shocking-rise-self-harm-young-people
https://www.theguardian.com/society/2014/may/21/shock-figures-self-harm-england-teenagers
