青春永驻这简直是所有人的梦想啊~ 其实秘密就在食物中哦~ 给大家看看9种能减缓衰老的食物，多吃多漂亮啊~ 今天就想搞起来的说~
1 红薯~ （Sweet Potatoes)
红薯拥有充分的胡萝卜素，这个是保持好皮肤的关键哦~ 而且含有维他命C和B6，都是抗氧化的~ 能充分保持皮肤的韧性~ 但这一切都建立在不要过度的煮他们，煮的太烂了，会没有效果哦
2 各种莓，让你光彩照人~
莓都是很好的抗氧化食物，黑莓啊，蓝莓啊，草莓啊，桑葚啊~ 多吃莓类水果，绝对是光彩照人没的说的
3 豆子 帮助你减少皮肤炎症
很多皮肤不好都是因为长痘痘，而长痘痘的主要原因都是因为皮肤炎症！而多吃豆子可以很有效的避免皮肤炎症，他们富含豆类蛋白，对你健康水嫩的皮肤很有好处哦
4 燕麦
燕麦中有能提升皮肤质量的维他命B，纤维，谷蛋白，不但对皮肤好，对头发指甲都很有好处哦~
5 牛奶
牛奶富含的维他命D不但对补钙很有用，而且能有效减缓衰老，对抗皮肤疾病
6 咖喱粉！
没想到吧！咖喱对皮肤很好哦~咖喱能有效的减缓大脑细胞的毒性，对抗疾病，对肝脏也很好，这种对抗毒素的功效，能让你的皮肤更加的亮洁
7 沙丁鱼和凤尾鱼
这两种鱼饱含的欧米伽-3脂肪酸能有效减缓大脑的衰退，抵抗衰老
8 可可
可可类的食物，巧克力啊，可可豆啊，都是可以预防心脏疾病并且抗癌的~
9 红酒
红酒的抗氧化和养颜是大家已经普遍的得知的~ 睡前少量的红酒，不但可以帮助睡眠，而且美容效果很好哦
