“我是某某某，沉迷于酒精/毒品…已经8年了，说实话这些日子我很不好过….”
但凡看过一些美剧或电影的人一定对这个特殊的自我介绍不陌生，
有着相同的问题的人围坐在一起，有的是酒精上瘾，有的是吸毒成瘾等等，
这些人聚在一块谈论自己的问题和感受，相互讨论相互帮助以克服自身的问题，
这种形式的“互助会”在美国等地十分普遍：
从电视剧到电影甚至到动画片，
“互助会”的出镜率都不低：
最近在美国西雅图郊区一栋写字楼的会议室里，
也有一场有些特殊的互助会正在举行…
8个年轻人坐在一起，一个接一个有些“别扭”的开始了自我介绍。
“嗨，呃….我叫Christian，今年20岁，来自怀俄明州，我患有创伤性脑损伤，还有抑郁症，一直以来我都是用毒品和打电子游戏来缓解。”
“哈喽大家，我是Seth，28岁，从明尼苏达州过来，几年前我不小心开车撞上了了我哥哥，这之后愧疚感一直没办法消除，我只好每天不停的上网打游戏来忘记这种感觉。”
“那个，我是Wes，今年刚满21，我每周会玩至少80小时的电子网络游戏，每两到三天才会放下电脑和游戏，吃一点饭….我最近发现自己已经瘦了11公斤，大学的课也好久没有去上了….”
…..
听到这里，应该有人猜到了这个特殊互助会的“主题”，
上网，电子游戏…
来参加这个互助会的人都是对网络及电子产品成瘾而无法自拔的，
对于这个特殊互助会的人来说，网络科技和电子产品已经严重的影响了他们的日常生活，不论是学习还是工作，就连日常生活起居都被网络电子科技所影响，
长期与外界隔绝，课也不上了，工作也没了，甚至慢慢产生了抑郁症，焦虑症…..
在这场互助会中，一名27岁的年轻男性和大家详细的分享了自己的故事，
网络科技和电子产品究竟能有多影响一个人，他或许是最好的例子。
（27岁的男子不愿透露姓名，只在一家电子游戏商店门口留下了一个背影）
“我出生于1991年，那时互联网也差不多开始走向民间，
我记得那时我还是个蹒跚学步的孩子，我爸爸抱着我坐在他的腿上一起用电脑拨号上网，我永远忘不了当时那种感觉，
上小学时我幸运的得到了属于我自己的第一个电子游戏，从那以后我爱上了互联网，爱上了玩游戏，
我在成长，网络科技也在不停的进步，那时我上八年级，当时的梦想就是想当一个计算机工程师。
然而在后来的日子里，电子网络却从梦想慢慢变成了我逃避现实生活的方式，
父母离婚，女友分手…为了逃避这些痛苦我终日沉迷于网络和游戏之中，
有时候朋友周末叫我出去玩，我也会以别的借口婉言拒绝然后自己一个人沉迷于网络世界。
慢慢的我开始有注意力缺陷障碍、抑郁症和严重的社交焦虑，
后来去了国外上大学，时间更自由，我的网瘾也越来越大，成绩越来越差，被迫从喜欢的工程学转到了不喜欢的商学，
2016年我从大学毕业搬回了家，每天我都会去附近的餐馆或图书馆蹭WiFi，我对家人声称自己在找工作，但运气不好一直没找到，
其实我根本就没有找工作，我只不过天天在Reddit上刷帖子或在YouTube花几个小时看乱七八糟的视频…
直到现在，我妈妈还不知道我在撒谎….”
在这个互助组的大家几乎都和这个27岁的男子一样，
对网络的上瘾光靠自己已经没有办法控制，
只能借助外界力量在帮助自己，这个互助会就是其中的选择之一。
在这个互助会里，大家可以通过类似戒酒戒毒常用的12步疗法来尝试摆脱网络，
此外他们会花几周的时间呆在一个僻静的牧场尝试忘记一切电子产品。
在牧场里早早的起来喂马喂羊，逗一逗农场里的猫咪，
大家一起动手互相做饭，干干家务，在这里的生活和他们熬夜沉迷于网络世界的生活截然不同
这样互帮互助的生活使他们学会了更好的平衡生活，吃得好，睡的饱，运动量也大大的提高了起来。
总之在这里的生活回归原始，和网络科技断绝了一切的关系。
这个互助会在最后阶段还会对大家进行评估，当确定这些瘾君子们在现实生活中可以保持“清醒”而不会再次坠入网络世界的时候，也正是他们可以重返正常生活的时候。
（晚上大家还会坐在一起谈心聊天）
自2009年底的时候，这个互助会就已经成立，
从一开始的默默无闻，到现在不少瘾君子们闻讯前来，
科技的高速发展也产生了越来越多对网络上瘾进而影响自己生活的人，
在这里大家都希望以互帮互助的形式来改变自己。
虽说在短时间内戒网不是件容易事，但是至少有所改善就很不错了。
在这个互助会的官网上，可以看到一些曾经参加过互助会的人们留下的痕迹，
Adam，一个在整个青少年时期沉迷于网络的男孩，
在加入了这个戒网互助会后很快就见到了效果：
“我几乎一到这里就开始学习对抗上瘾的方法，我变得很渴望参加接下来的每次会议并受到别人的启发。在类似的情况下和别人一起奋斗真的很有帮助。我们从彼此的斗争中相互学习，鼓励对方继续前进。我们可以一起努力去尝试回归一个不依赖游戏和网络科技的生活。”
Andrew，也是通过互助会戒掉了网瘾回归了正常人的健康生活，
“…我现在可以用一只手打蛋了，我能在钢琴上弹几首歌，我还了解了露营的基本知识，还有我以前不知道的关于神经科学的101件事现在全有时间去了解了。不再沉迷于网络让我学会了健康饮食和定期锻炼，就连静坐和冥想西欧现在都学会了呢…”
再比如上面说到的那位27岁不愿透露姓名的男子，他参加这个戒网互助会已经有好一段时间了，
通过这个互助会他的情况要远比以前好了许多，
虽然有些困难，但是目前的他可以保持住一到两个月不再疯狂沉迷于网络之中，
更棒的是，在自己的努力下他终于找到了一份和小时候曾梦想的工作：在科技互联网公司上班。
“我在这里上班就好像一个酗酒者在酒吧上班一样…”
面对采访，他开起了玩笑，
“我希望在不久的将来我可以变成我同事们那样的人，同样是花很多时间在电脑互联网上，但是他们的生活依旧过的很好，
他们有属于自己的小房子，养着一条狗，身边还有好哥们儿，这一切就是我想要的。”
这个特殊的互助会是由一位名为Cosette Rae的前工程师创立的，在Cosette看来，网络科技成瘾早已是当代社会最普遍的一个现象，
虽说上是否该用“上瘾”来形容过度依赖科技产品、重度上网在心理学界都还有争议，
不过现在网络科技的使用与一些病症都有相关联系，而且在去年夏天，世界卫生组织更是将玩网络游戏上瘾划为了精神疾病。
美国儿科研究学会（American Academy of Pediatrics）曾做过一项统计，在全球范围内，由于过度沉迷于电子游戏而对自身构成严重问题的年轻人多达9%，
戒网瘾对于这些“瘾君子”们来说是一件无比困难的事情，
也正是因为如此，类似的戒网机构在如今逐渐增多，
比起其他的一些强制性的戒网机构，这种“同病相怜”的人互帮互助的形式或许会更有帮助一些，
网络的诞生本是希望连接世界，使一切变得更加触手可及，
可是由于分寸的掌握不当，对于一些人来说网络却成了阻碍他们生活发展的障碍物，
在科技飞速发展的今天，有人也许会过度沉迷，有人也许厌倦了但是却有走不出这种生活。
在个人愿意的情况下，这样的互助引导大家把注意力放在网络之外，重新感受到现实生活的生动美好。不是简单粗暴由他人来决定他需不需要戒除，甚至动用一些极端的手段。
也算是美好的让人回归日常生活的办法之一了。
ref：
https://apnews.com/4bc29730f4b94cd294fbe8fcdb54b760
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-6530339/Hes-tech-addict-works-tech-industry.html
