爱美之心人皆有之，化妆、美容、整容，为了一张好看的脸人们想出了各自办法，也特别舍得花银子，
最近在外网有一种美容方法火了起来，方法很简单，还不用花一分钱，
这种方法被称为“mewing”，就是形容喵星人喵喵叫的可爱象声词，
更专业一些的名字叫做Orthotropics，是指通过调整姿势达到矫正效果的方法。
它是由英国正畸医生John Mew和他的儿子Mike Mew整理的一套呼吸和咀嚼方法，
他们表示，很多人认为长相很大程度上依赖于遗传因素，但是通过后天锻炼也能达到一定的改善作用，
在不进行整形手术的情况下，在呼吸和咀嚼中改变舌头和牙齿的位置，
达到矫正牙齿、甚至改变下颌线和脸型的目的，mewing应运而生。
（案例中的女性通过手术和mewing相结合达到矫正效果）
mewing的主要步骤非常简单，
嘴巴闭合状态下，将舌头放置在口腔上部，舌尖轻轻抵住上颚，以不阻塞呼吸道为宜，
保持嘴唇和牙齿闭合，通过鼻子呼吸；
除此之外，
在吃饭的时候要养成正确的咀嚼和吞咽习惯，好好咀嚼食物直到食物变为糊状，
用口腔后部肌肉发力，而不是脸颊两侧和唇部肌肉，
还可以练习咀嚼一些比较硬、比较难嚼的食物（如口香糖）进行锻炼。
这套方法可以帮助对齐上下牙，特别适合上下牙错位的朋友，还对口腔肌肉疼痛、睡眠呼吸暂停有改善作用，
此外还能收获意想不到的好处：通过呼吸和咀嚼训练可以锻炼脸部，重塑下颌线和脸型，达到很多人梦寐以求的变美效果，
就像这组对比图片一样，从左至右分别为初始状态、练习6个月后、练习一年的样子，下颌线更加明显，嘴巴不那么突出了，五官的位置也都有微小改变。
Mew医生表示，其实这套方法并非为变美而产生的，最终目的是改善健康，
把这套方法变成习惯需要时间，看到改变更需要数月到数年的时间。
他将这套方法录成视频发布在油管上，引来网友们围观，同时在reddit、Ins上也炸出了一群按此方法练习过的网友反馈效果，让这套mewing一下子就火了。
“mewing训练4个月前后对比照，包括咀嚼难嚼的食物的。光线有点儿暗但你能看出脸型的改变。”
（左侧为之前，右侧为现在）
“两个月mewing加嚼口香糖（右侧是以前的照片，左侧是现在）。”
“这是我练习6个月前后的对比。”
“mewing的成果。”
“大约4个月mewing练习，新的拍照角度有点儿不同但嘴巴和舌头角度相同。”
“3-4个月的成果。”
这位小姐姐练习超过一年时间，时间顺序是从左至右，她表示看的了脸型的变化。
这位男生练习了一个多月就看到效果。
看了这些对比照，引起了很多网友的兴趣，有的人表示非常心动，
“有人试过mewing吗？管用吗？我太穷了没钱矫正牙齿！”
“好的，2019年mewing起来。”
“如果有人想进一步研究一下的话，mewing也叫orthotropics。自从我开始进行这种训练，几个月来都没发生过下颚紧张的情况。”
“我偶然发现mewing，现在我舌头的角度让我很震惊。”
果然，方法简单还不用花钱，
这样的变美方法谁都喜欢吧？
ref：
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
https://www.instagram.com/p/BuW63-YFAkG/
https://www.instagram.com/p/Bt-RezvH_lq/
https://www.reddit.com/search?q=%23mewing
https://www.quora.com/What-is-mewing-How-does-it-improve-my-looks-especially-the-jaw-line
