话说，你有没有这样的经历——
别人给的建议，你乍听之下感觉没个卵用，但试过之后发现居然真的有用？
最近，Reddit网友就分享了一波那些听上去没啥用，却亲测有效的建议…
“一旦开始就完成了一半。
我是严重的拖延症患者，每次都是：’好吧，现在是5:02，我要等到6点再开始打扫’。
我总会感觉事情很复杂，要专门请假才能完成。
其实现实中，如果你没有多想直接投入一件事，一天只做15分钟也可以把它办成。而且做完后会发现事情也没那么困难。”
“这也会过去的。
当我觉得我要撑不下去的时候我就会这样想。我知道明天会不一样。
有人曾经跟我说：’明天也许不会更好，但至少明天是不一样的。’ 很奇怪，这句话居然真有治愈效果。”
“把肩膀往后展开。
这个建议是帮助你克服焦虑和恐慌的。不知道为啥，这样好像会给人一种掌控感。
当我们焦虑的时候，我们的身体大多会自然的蜷缩成胎儿状，因为这样更有安全感。
当我专注于把肩膀沉下来往后展开，好像是有意识的在对抗焦虑的状态。对我有用，也许对你也有用。”
“我的咨询师跟我说：如果下次焦虑发作，就跟自己说：我可以焦虑。
我跟他说：你疯了吧。
结果试了几次发现效果真的好！已经3年没有焦虑症发作了。”
“我爸曾经跟我说：想买东西或者想问别人借东西的时候，你就问，最差的结果就是别人回答一个no。
我以前感觉这个建议很蠢，因为如果我明知对方会拒绝，我干嘛还要去问，而且我也有点社交恐惧。
后来我还是听了他的，结果太有用了，在学校，涨薪，跟人相处，做计划，结交新朋友方面都对我有很大帮助。”
“一个愚蠢的问题好过一个愚蠢的错误。”
“有些东西是你需要的，有些东西是你想要的，有些东西是你买不起的。”
这是我爸之前跟我说的，我一直没有在现实中运用过。现在用了，感觉对金钱的掌控更加容易了。
“如果一样东西，你无法同时买两件，它就是你买不起的东西”- Jay Z
“如果你剔牙的时候牙龈出血，那是你剔牙剔的不够勤。”
原来，如果你剔牙剔的足够多，你的牙龈就不会发炎，所以你剔牙的时候也就不会出血。
“直接表达想要什么，而不是暗示”
“不要让还没发生的痛苦折磨自己。也就是不要总是担心以后会发生什么，这样会让你什么都做不成，更糟的是，想象的痛苦会给你带来真实的忧虑和精神折磨。”
“抑郁或焦虑的时候，运动一下会对你有好处。当然这并不是万灵药，我也是吃了药才能走到这一步的。
我已经停药一年了（我是在医生的监督下停药的，你千万不能擅自停药），我发现如果我有几天没有运动，焦虑和抑郁就会回来找我。现在我不会干坐着让各种忧虑袭击大脑，我会去跑个3公里，或者去举个重啥的。”
“背后说人好话，听起来很傻，但效果杠杠滴。”
例如：“我从来没有当着她的面说过，但我觉得她人真的好好，而且超有天赋的。”
“如果你鼻塞，做8-10个俯卧撑应该可以暂时把它打通。”
“如果你要离开家超过5天，离开前打扫一下。没有什么比回到一个安静的家更舒服的啦。”
“我那台MacBook的风扇坏了，看了一个油管视频，说只要用拳头在风扇所在位置敲一下就行了。
我以为这是个恶作剧。但我当时真的是很焦躁，满怀怒气在那里敲了一下。然后…. 风扇居然真的重新转了起来！！后来就没再坏过。”
“放松你的下巴，打开双手，放下肩膀，然后吸气。”
“我真的很怕打针。直到后来，有个护士跟我说了一个小窍门，她让我多要一片酒精棉片。针头快要戳进来的时候，就去闻那个棉片。那个味道非常强烈，足以转移你对打针的注意力。我当时刚好要打一个流感的针，就随便试了试，也没抱太大希望，结果，居然真的有用！我以前可是一遇到打针直接触发焦虑症，接近要昏厥的，现在再也不怕了。”
“如果你能经常打扫房间和办公室，生活真的会好过很多。我打扫房间很勤快，因为干净的房间让我感觉平静，思绪也更清晰。”
“一次只想着把这一天过好。它让我可以完全专注当下。”
“不要把手机带上床，没有了手机各种app的干扰和蓝光的刺激，过一段时间你会发现你会更容易入睡。”
“休息天和工作日的睡眠时间要保持一致。
之前每个周末，我都会一觉睡到大中午。感觉自己要把睡眠存起来。
但是最近，我周末也很早起床，后来工作日早上闹钟响了，我马上就可以起床，而且还有更多时间可以做别的事。”
“练习感恩。懂得感恩的人很快乐。”
“抛一枚硬币，你心里希望哪面朝上，那就是你的选择。”
“如果你还是无法决定，那硬币朝哪面，你就选哪个好了。如果两个选择半斤八两，最好还是快速做个决定，浪费时间做出一个‘正确’的选择没有什么意思。
而且，如果你的选择真的错了，那也是一个学习的机会，你以后遇到类似的事情就知道如何选择了。”
“跟人说话的时候，我不敢看他们的眼睛，总是会看他们的肩膀。我跟同事说了这个问题，她说，你看他耳朵就好啦，没人能注意到差别。”
你有什么亲测有效的建议吗？
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