智能手机带给我们极大的便利和娱乐性，现在的生活貌似已经离不开手机。
但是如果使用不当的话，长久下来也会给我们的身体带来负面影响，比如驼背。
日本最近一期冷知识综艺节目《教えてもらう前と後》就探讨起这个话题，
节目组首先抛出了第一个问题——
平时玩手机，你是选项A，将手机放在胸部以下位置呢？
还是选项B，把手机举到胸部以上呢？
先来看看来到节目现场的嘉宾们，大家玩手机的姿势各有不同，
有些人习惯低着头玩手机，
还有人因为使用老花镜，所以需要把手机放在眼睛的正前方。
那么在A和B之间，哪种玩手机的姿势更容易导致“手机驼背症”的情况发生呢？
答案很显然是A，把手机放在胸部以下低头看的姿势。
根据整形外科医院院长神田良介的解说，
将手机放在胸部以下会引发驼背，而驼背又是造成腰痛、肩膀酸痛和头痛的原因。
胸口长期缩着也会引发呼吸不畅，导致自律神经不稳定，容易失眠和疲劳。
此外，驼背还是美容的大敌，
不仅猫着背会给人形体不佳没有精神的感觉，
而且面部长期朝下会让脸部肌肉慢慢变得松弛下垂，也容易产生皱纹。
要测试自己有没有“手机驼背症”也非常简单，在家就可以进行。
首先准备一张凳子放在靠近墙面的位置，
人朝着墙壁坐下，并让双脚脚尖和膝盖都贴着墙壁，
在这种状态下，如果你可以顺利直立起来的话，就代表没有问题。
但是驼背的人，会因为身体往前倾，所以无法顺利站起来。
可能很多人尝试过后，会发现自己站起来毫无压力，
但是根据节目组进行的街头测试，在30名20来岁的年轻人中，
有8人无法顺利站起来，臀部只是略微挣扎着离开椅子后很快又坐了下去。
一位小哥介绍说，“我上班的时候经常就是坐着，低头各种戳手机……”
随后节目组又来到芭蕾舞教室，邀请芭蕾舞者进行测试，
结果就是所有舞者都能轻易站起来……
不过一时站不起来也没关系，节目组推荐了一种有助改善的“30秒体操”：
首先，人保持站立，合拢双手、手指交叉，再反手向前伸直，
接着双手向上举起，然后嘴里叫“啊~”维持5秒钟。
然后重复动作，来回做个3次，大概持续30秒左右。
这样多加伸展练习过后，
之前原本无法站立起来的8位年轻人，很快就都能顺利站起来了。
要长期有效改善驼背的问题，医生建议以3次为一组，每天做5组，坚持1个月下来会有显著改善。
以后玩手机，注意最好要把手机举到平视的高度，
再用另一只手托着拿手机那只手的手肘，
总之，别低头，不仅王冠会掉，脸皮也会（大雾……
除了驼背之外，还可能会出现“手机下巴”的问题，
这里再做一道二选一的问题：
嘴巴张开，你能将几根手指并排侧着放进嘴里呢？
选项A，是2根以下；选项B，则是3根以上。
现场有嘉宾张开嘴可以放入3根手指，
还有人可以放入4根手指，
但也有不少接受测试的年轻妹纸，
想尝试着往嘴里放进3根手指的时候，却被卡住失败了，
勉强只能放入两根手指。
根据日本大学教授、牙医小见山道的介绍，
一般来说，人类下巴的构造可以像这样放进3根手指。
而如今有种可以被称为“手机下巴”的症状，
即长时间低头玩手机，导致下巴那块肌肉僵硬，嘴巴变得难以张开张大，
由此可能还会引发头痛、颚关节症、失眠等症状。
小见山道教授分享了一种按摩方式，可以有效松弛下巴僵硬的肌肉：
首先，双手握拳，顶在下巴处，
然后，像画圆圈一样，按摩揉个10次，
最后，再把手掌张开，贴在面颊上，
一边张大嘴巴，一边保持抬头5秒。
每天早晚都做一做，一两个星期后就会有效果了。
现代人的生活可以说是很难离开手机了，
但是在使用的过程中一定要注意劳逸结合，不要做一名“低头族”鸭~~
Ref:
https://www.tbs.co.jp/tv/20191022_4554.html
