话说，现在很多上班族办公都离不开电脑，
下班后走在路上，还有回到家里，直到睡前关灯后，也常常是拿着手机刷个不停。
这样长时间看着屏幕，就算是人的精力受得了，眼睛也是会相当疲劳。
而且疫情问题限制了人们的外出，窝在家里一天下来更是机不离身。
日本MBS电视台冷知识节目《教えてもらう前と後》在3月3日播出的最新一期节目中，
请来了眼科院长、医学博士森冈清史讲解分析关于眼睛疲劳方面的知识。
森冈清史一年要接诊超过5000位患者，在眼睛方面的诊疗经验也是较为丰富。
在节目中，森冈清史介绍了一个可以10秒钟快速检测眼睛健康度的方法：
在阴暗的空间里开闪光灯拍照，拍照距离要隔开2～3米，看看自己有没有出现“红眼”现象。
那么有一个二选一的问题来了——
如果是眼睛疲劳的话，开闪光灯拍照会是怎样的效果呢？
A：出现红眼； B：没有出现红眼或不明显。
比较多的现场嘉宾选择A，
最后还是由眼科医生森冈清史揭晓，答案是B，
也就是“没有出现红眼或不明显”就说明眼睛存在疲劳的可能性较高，
而出现红眼者的眼睛就相对较为健康。
之所以会产生红眼现象，
是因为瞳孔在阴暗的环境会放大，
如果用闪光灯拍照，瞬间的强光令瞳孔来不及收缩，
大量光线就会射到视网膜上，而视网膜上的血管很丰富，就容易在照片上产生泛红现象。
但是如果眼睛疲劳会造成瞳孔收缩，更多的光线无法射入眼底，于是就“没有出现红眼或不明显”。
节目组也按照这个拍照法对现场嘉宾进行检查，
百田夏菜子的红眼现象很明显，可以说“超健康”，
她介绍说平时洗头时有注意顺便按摩头部，
而现场嘉宾也是吐槽大概跟年龄有关：“年轻真好啊！”
还有一位年龄更大一些的嘉宾表示，自己差不多两天就要用完一瓶眼药水，
结果拍出来的照片，眼睛部分偏黑色，可见平时确实也是用眼疲劳啊。
再来一组对比拍照看看，首先是两姐妹，
左边的妹妹29岁，从事营业工作，每天上班用电脑4~5小时，
右边的姐姐31岁，忙于事务方面的工作，
每天上班离不开电脑，用电脑在8小时以上。
然后拍出来的照片对比是这样的，确实妹妹的眼珠要偏红一些。
再来3位每天上班要用电脑超过10个小时的大叔，
拍照的效果确实红眼不明显，平时他们自己也能感觉到眼睛疲劳。
其实电子产品用多了，
大家多多少少都能感觉到眼睛累了。
那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢？
首先，可以试试眺望远方的景色，让眼睛放松，
或是眺望天空，
但是要注意，最好看的是有飘着云朵的天空。
这是因为，我们知道电子数码产品的蓝光会造成眼睛疲劳，
而万里无云的晴空释放的蓝光，是电脑的约3倍，
所以如果久久地盯着没有云朵的蓝天看的话，反而容易加剧眼睛疲劳。
另外，森冈清史还推荐，
在洗澡时闭上眼睛，先把放冰箱里冷藏过的湿毛巾盖住眼睛部位1分钟，
然后把毛巾放在温水里，再把温热过的毛巾拧干后盖住眼睛部位3分钟。
先冷后热可以舒展肌肉，让血液流通顺畅。
当然，最好平时还是要少玩电脑和手机，
尤其是在睡前，尽量不要在关灯后还刷手机不停，一时爽了但以后就会后悔了。
眼睛是人体的重要部位，大家还是要尤其注意爱护呀~~
Ref:
https://www.tbs.co.jp/tv/20200303_5A51.html
