不少人都有过这种体验，早上一觉醒来看着镜子里的自己，
结果发现脸水肿特别明显，顿时人就变得清醒驱散了睡意。
日本记者来到街头进行采访，询问路人女性“早晨脸上水肿是种怎样的体验？”
有妹纸非常苦恼，说因为水肿，“有时双眼皮都会变成单眼皮”；
还有妹纸表示，“肿得连下巴的线条都没了”；
也有人猜测会不会跟喝酒有关：“一般喝酒后的第二天，脸就会感觉胀胀的。”
大多女性们都认为，脸上水肿十有八九是由睡眠不足或是前一天喝酒所导致，真是这样吗？
日本冷知识节目《この差って何ですか？》近日请来血管外科医生广川雅之前来现场讲解。
广川雅之医生开门见山地指出，
人的皮肤和肌肉之间有皮下脂肪，非常容易积聚水分，
如果皮下脂肪处于“水满”状态就会形成水肿。
其实水肿跟睡眠不足和喝酒没有直接的关系，倒是跟另外两个因素有关。
首先要注意睡姿，看你是习惯仰着睡还是趴着睡。
脸朝上仰着睡，就不容易出现水肿，
而如果习惯趴着睡的话，
睡眠中身体内的水分会受重力影响如下图般积聚，形成水肿。
然后还跟饮食有关系，看你前一天尤其是前一天晚上吃了怎样的食物有关。
节目组邀请了5位时常出现水肿状况的女性来参加两天的饮食对比试验，
第一天和第二天吃不一样的食物，然后对比看看次日醒来后脸上水肿的情况。
第一天晚上的菜单是：糖醋肉、照烧鱼肉、蘑菇清汤、玉子烧（厚蛋烧），
然后用一种可以立体展示人体面部的机器观察水肿情况，
蓝色部分表示有水肿出现，绿色部分表示没有变化。
五位女士第一天晚上吃过上面4种食物后，
次日一觉醒来，面部状况如下图所示。
再来看看第二天晚上的餐单：炸猪排、香煎沙丁鱼、味噌汤、蛋包饭。
我们来看看吃过两天不同的食物过后，女性们脸上水肿的情况有何不同呢？
第一位女性的水肿对比是这样的，蓝色表示有水肿出现，绿色表示没有变化：
第二位女性也是，不只是眼睛部位，而且脸蛋上的水肿也更明显了。
另外三位女士也是，都出现了吃了第二天食物后出现更水肿的情况。
广川雅之医生介绍说，这之间的差别就在于饮食中的盐分，第二天的盐更多。
第一天菜单的盐分量为4.1克，而第二天餐单的盐分量为10.6克，
两天不同菜单的盐分量相差6.5克，大概就是一小勺的样子。
但就是这个差别，就可以使得一个人的水肿情况出现不同。
这是因为钠盐有吸附水分的作用，
因此如果人体摄入过多的盐分，容易产生水肿等问题。
有嘉宾好奇提问说，
一般喝酒后第二天醒来也容易出现面部水肿，这不是跟酒有关吗？
广川雅之医生讲解道，酒精其实是有利尿作用的，如果只是喝酒的话，倒是容易脱水。
问题在于下酒菜往往都会偏咸一些，所以这才是导致第二天出现水肿的因素所住。
不过第二天出现水肿也不用烦恼，让面部肌肉动起来非常重要。
通过肌肉活动，促进血液流通，也有利于早点消肿。
没事不妨试试做一下“笑容体操”，这个非常简单：
在镜子前看着自己，切换面部表情：无表情→笑容→无表情→笑容→无表情……
就这样无表情和笑容切换个10次左右~
看看芦田爱菜的演示，自己没事也多活动活动。
总之平时注意自己的睡姿，饮食保持清淡一些，水肿状况就会缓解一些啦~~
Ref:
https://kakaku.com/tv/channel=6/programID=46648/episodeID=1343760/
