你属于HSP（Highly Sensitive Person），即“高敏感人群”吗？
这里有份HSP检测表，共有11项内容，不妨先来对照自己看看：
1、同时有很多事情发生会感觉不愉快；
2、如果经历连日的繁忙，就会想要躲进被窝或阴暗房间这类刺激较少的私人空间；
3、容易对明亮的光线、强烈的味道、汽笛警报声感到毛骨悚然；
4、要是有很多需要短时间内处理的事情，就会不知所措；
5、生活发生变化就会陷入混乱；
6、对于巨大声响或杂乱情景之类的强烈刺激，会感到烦躁；
7、容易被他人的情绪影响；
8、对巨大声响感到不愉快；
9、同时被人拜托很多事情就会感觉烦躁；
10、自己的身边发生越多事情，越容易不愉快；
11、需要竞争或是被别人看着的时候，容易紧张，发挥不出平时的实力。
据说，如果男生符合7项以上，女生符合8项以上就有高度HSP倾向。
首先要强调一点，HSP并不是病，而是“性格比常人更加细腻的人”。
其中又可以分成对与人交流的敏感，以及对声音、气味、光线、温度等感官的敏感两部分。
关西大学教授串崎真志介绍说：
“性格如果过于细腻，就会特别在意别人的脸色和看法，
担心自己不善于表达自己的主张，或是过于害怕自己的言行举止可能侵犯到他人什么的。”
“对于所处环境的气氛过于敏感，导致心境很难安定下来。”
出现HSP的原因，是由于大脑中察觉危险的部位“杏仁核”过度活跃，导致时常处于不安与恐惧之中。
最近的资料显示，大约4人中就有1人属于HSP。
节目组走上街头随机对100名路人进行检测，大约有24人被认定为有高度HSP倾向。
今年5月，女星最上摩卡公布自己是HSP，因为她总是想得太多，过于在乎别人的看法。
艺人田村淳长年一直有洁癖，也被心理咨询师认定为HSP。
对于认识到自己是HSP一事，他们都感觉很释然，毕竟更加准确地了解了自己，才明白原来自己的一些行为、想法和情绪并不是无理取闹、不正常的。
和开头那份检测表近似，
在生活中，HSP可能有以下6个特征：
1、容易被所处环境所左右；
2、感情容易起伏，比如看电影会看到哭，也会为一朵花而开心；
3、讨厌挤在人堆里；
4、就连讨厌的人，也希望对方能理解自己，想讨好对方，还是太在乎别人了。
5、会被类似重重的关门声这样突然的响声吓一跳。
6、性格细腻，想象力丰富，所以点子也比较多。
根据这些特征，HSP适合的工作包括艺术家、医疗工作者、教师、个体经营者等等。
HSP不是病，并不需要治疗，
但在生活中过于在意别人，不善表达或拒绝，有时就会委屈了自己。
以生活中可能会出现的几个例子，可以参考这么做。
明明自己手头的工作还没有完成，同事又来求助想分配给你工作。
要是拒绝的话，担心会影响职场关系，不拒绝的话，累死的是自己。
所以不想彻底拒绝的话，也别满口答应，
可以先预估自己手头的工作量，再回答自己能帮忙的范围，比如：
“我现在还有自己的工作，大概能帮你做一半（或部分）。”
有些人说话不懂分寸，例如见面就说“你又胖啦！”，
对于这种说话比较随意的朋友，就不要对他们抱有期待，也就不会被别人所左右。
明明手头有一堆事等着完成，但又纠结半天不知道该从何开始，
这种情况，可以先从自己比较乐意做或是容易搞定的事情着手。
对于个性敏感的人来说，准确认识和接受自己就显得非常重要。
当被别人误解，觉得你是小题大做、无理取闹的时候，不要轻易地怀疑自己。
那些人，只是不了解你罢了……
Ref:
https://www.fujitv.co.jp/tokudane/
https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=189/episodeID=1354999/
