最近,2023温布尔登网球公开赛在英国伦敦开办…
各界名人齐聚温网观众席,威廉一家也出席了…
凯特王妃作为全英草地网球的皇家赞助人,除了像往年一样观赛,为获胜者颁颁奖,还上场和网球天王费德勒切磋了一场混双比赛。
(凯特是温网颁奖嘉宾)
41岁的凯特一身无袖网球装亮相,手臂和腿部的肌肉线条惊艳众人…
健美身材和专业运动选手比起来,竟也没逊色太多…
在大众印象里,凯特王妃出席公务的形象都在走端庄知性、亲切大方的成熟魅力女人路线…
(访问澳洲新西兰)
出场服装大多是修身套装或中长裙…
(女王登基70周年庆典)
不太严肃的公务场合,造型偏休闲活泼,但都是过膝裙,并没有展示身材的机会…
(切尔西花卉展)
参加慈善帆船的短裤都算露肤度高的…
(国王杯慈善帆船赛)
现在看来,凯特生完3娃仍能保持小腹平坦,四肢纤细…
穿楔形鞋走崎岖不平的山路如履平地…
(访问澳洲、纽西兰)
穿着高跟靴子和十几岁的娃们打球…
以及一边穿着紧身套装和高跟鞋,一边下蹲还抱着娃,同时保持姿态优雅,可见核心力量惊人…
绝不是身材瘦弱纤细的王室贵妇,而是拥有长期运动习惯、常年严格控制饮食的“金刚王妃”…
(首映礼)
据说早在学生时代,凯特就热爱运动,各个校园运动队都有她的身影…
(马尔堡学院期间)
她是曲棍球队队长兼校队网球赛的第一双打,还很擅长越野跑。
(18岁凯特与妹妹皮帕参加曲棍球比赛)
也加入过篮球、棒球、游泳队…
(凯特童年照)
毕业工作之后,凯特还加入过一支女子赛艇队。
08年时,她被拍到在一场轮滑派对上悠闲自在地滑轮滑…看来只要是运动项目,她都十分在行…
(2008年伦敦滑轮溜冰鞋派对)
结婚之后,她和威廉王子一起出席过很多运动含量较高的公务…
(凯特、威廉、哈里赛跑)
(2011年加拿大海边)
有一回夫妻俩一起蹬动感单车,凯特穿着高跟鞋和裙子越蹬越欢乐…看面部表情,威廉的耐力还不如凯特…
(凯特威廉一起上单车课)
当然,即使不是运动装扮,凯特的运动实力也没掉线过…
(凯特穿高跟踢足球)
(2015年新西兰板球世界杯)
(2016不丹射箭)
王室内部人士透露,凯特几乎每天都会跑步,锻炼全身的肌肉,有时候骑车锻炼。在诺福克庄园,她还有专属的慢跑路线,有空闲就外出跑步。
平时,她会和妹妹一起健身、做瑜珈和普拉提。健身计划中有大量的有氧运动和举重。据《每日邮报》报道,凯特最喜欢做平板支撑。
澳大利亚网球选手罗德·拉沃在采访时说过,他在与威廉凯特的交谈中得知,他们夫妻俩经常一起打网球,威廉还告诉他,自己总是赢不过凯特。
凯特对运动的热爱也贯穿了整个孕期…
(孕期瑜伽)
可能因此产后身材恢复迅速…生完女儿6周就能带娃玩耍…
(产后六周)
生娃之后,凯特也没有因为带娃耽误运动,媒体经常拍到她在住处肯辛顿宫附近的公园散步,或是推着婴儿车和孩子玩耍。她说自己产后瘦身的方法之一就是追着孩子跑…
(肯辛顿宫附近遛1岁乔治)
至于饮食控制,根据《Woman’s World》和《每日邮报》报导,凯特使用高蛋白饮食法,不吃乳制品,早上和下午都喝 smoothies,下午茶是浆果混杏仁奶。她喜欢的食物都是生食,比如西瓜沙拉、西班牙凉菜汤、枸杞、塔博勒沙拉和酸橘汁腌鱼等…
另外,凯特经常自己下厨,不光是为了和孩子共同烹饪培养感情,也因为她出手的家庭料理少糖、少盐、少油。
每次生完娃之后她会用“杜坎饮食法”紧急瘦身,几乎完全去掉碳水化合物,只吃瘦肉蛋白、蔬菜和健康的脂肪和油。
不得不说,凯特真是英国王室当之无愧的自律卷王,难怪会拥有这一身精壮肌肉的健美身材了…
(凯特参加网球培训)