最近，网上掀起了一场对gaslighting的讨论。
gaslighting（煤气灯操纵）是一种心理操纵的形式，其方法是：一个人或一个团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使他们质疑自己的记忆力，感知力或判断力，
结果导致受害者的认知失调和其他变化，例如低下的自我尊重。
英国一家反家庭虐待慈善机构称：“在一段关系中，当伴侣质疑你对一个事件的记忆，把你的想法或感受说成微不足道，转而把问题归咎于你，
这可能就是煤气灯操纵和情感虐待模式的一部分。”
说起来好像有点绕口，但其实，这种情感操纵在现实中并不少见。
几个月前，一名reddit网友讲述的故事，就提到了自己被未婚夫gaslighting。
帖子标题是：【几周前，我取消了婚礼，跟未婚夫分手了，我能说说这事吗？】
“我们在一起第一年非常完美，我以为他是我的灵魂伴侣。他是如此的甜蜜、浪漫、有趣，还懂得关心我。
可能这也是为什么当他开始对我情感虐待时，我总会忽略危险警告，以为只是自己反应过激了，
毕竟他是我的灵魂伴侣，怎么会有坏心眼呢？
一天，他突然开始玩摄影和修图，还经常让我当他的模特。
他最后把成品展示给我看，照片中我的脸，总是被他修得面目全非，他会把我的鼻子修小，把我的眼睛和嘴唇修大，把我的头发修长等等。
任何认识我的人，都绝对认不出照片中的人是我。
更让人难受的是，他还把他修的其中一张图当他的手机屏保。
我跟他说：你再这样把我修得连爹妈都不认识，我就不让你拍照了。我的脸明明挺完美的，为什么要改变我的容貌？
他解释说，他只是为修图‘练练手’。
他答应不再这样，但之后又开始指责我自己修图。
比如，我发一张照片到ins，然后他会说：你不是不喜欢修图吗，你自己发的照片怎么又修了？鼻子上那个疙瘩呢？
但事实是，明明我没有修，我只是提高了一点照片的亮度。
他会不停告诉我，他的前妻是双性恋，跟我说那有多‘性感’，还经常试图引导我说出‘我也是双性恋’这句话，
举个例子，一旦我提到某个女生很漂亮，他就会说：你瞧，我就说你是双性恋嘛。
因为他的这些话，我越来越感觉自己是个很无聊，很无趣的人，而他还一直不停因为这事烦我。
所以到后来，当他问我：你会不会跟别的女人啪啪啪？
我就说：我不知道，如果气氛合适，也许会吧。
然后，他竟然给我在女女交友软件注册了一个账号，以我的名义开始跟其他女人聊天。
很快，他跟我说，他已经在app上跟一个妹子约好了，她今晚会来我们家喝酒。
而他，到时候会全程在楼下卧室听我们俩约会。
我真的非常不舒服，一方面是因为他要偷听，另一方面是因为，我真的对女人不感性趣！
我让他取消，他说：试试嘛，也许你会喜欢。
后来，那个妹子来了，我们一起聊天，一起看电影。
但我没有更进一步，她也没有更进一步。
她离开后，我男友抱怨说：你俩太无聊了，你们约会的时候，我都快睡着了。
我让他删掉那个app，他说他今后要用它聊天，因为他在我们城市没几个朋友，‘跟陌生人聊天感觉很好’。
我给他下最后通牒，马上删除app，否则我们立刻分手，他才终于删了。
我讨厌gang交，我跟男友说过好多遍，这在我们的x生活中是不可能发生的。
有一天，他的朋友送了我们点会让人放松，提高性欲的药，说让我们玩玩。
我和男友在酒吧时，我就用了一点（平时我完全不是会用这种药的人，当时只是想合群），他没有用，但他喝了很多酒。
然后，我的精神状态变得非常不好，整个人突然很‘饥渴’。
我跟男友说：我们能不能回家啪啪啪。
男友叫了辆出租车。
在路上，我跟他说了‘你想做什么都可以’之类的话。
我们到家，他又给我吃了点那种药。
我整个人就失去意识了。第二天醒来，我失去了大部分记忆，只感觉屁股很痛。
我问他发生了什么。
他说我们gang交了。
我说我不是说过我很讨厌gang交吗。
他说：不，你很喜欢，你都求我了。
我说：就算我真的很喜欢，那也是因为我那时不清醒，甚至是完全失去意识了。
他说：别说的你好像没有意识一样，你明明很清醒，你很享受。
后来，我就没再跟他吵了，因为毕竟我确实跟他说过‘你想做什么都可以’，但我还是有点难过，
因为他唯一想做的事，竟然是我讨厌的，并且是我清醒时绝对不会答应的事。
他有个已经成年的孩子，当我们刚开始约会时，我就问他，愿不愿意再生一个孩子，因为我想要个孩子。
他说愿意。
然而，当两年后，我们订婚之后，他又改口说，其实他不想要孩子。
我跟他说，我可能需要重新考虑我们的结婚计划，因为生孩子这事对我很重要，而且明明开始说好了，现在又反悔，我感觉被背叛了。
几天后，他口风又变了，他说：我想了想，我是愿意再要一个孩子的，跟对的女人再要一个。
于是，结婚计划又重新回到正轨。
但我没想到，他说的这句话，竟然成了操控我的手段。
一旦我哪里惹怒他，或者不顺从他，他就会说：‘我还以为你是那个对的女人呢，现在我不确定了，我不知道还要不要跟你生孩子。’
在疫情高峰的时候，他坚持要去加州度假，参加他朋友举行的毫无必要的万圣节派对。
他去加州，回马萨诸塞州都没有隔离，尽管两地都有隔离要求。
他们的派对也绝对违反防疫规定了。
我跟他说别去，他说：我又没让你去，关你什么事。
我说他的行为很自私，很不安全。
他说我指手画脚，蛮不讲理，烦人，自以为是。
最后，他还是去了，到了之后，整整6天电话不接，短信不回。
当我终于联系上他后，他说我打扰了他的度假，他不会再尊重我了。
我开始哭。
于是，之后我们吵架，他常常用‘我不会再尊重你’这句，因为他知道，这句会伤到我。
他开始用一个app追踪我的位置，一旦发现我去了某个没有事先跟他说过的地方，他就要质问我。
当我终于发现这一切是怎么回事，发现自己被他监视后，
他倒打一耙，说我出去跟别的男人鬼混，说我说谎，出轨，简直跟我在一起是浪费时间。
之后，我打电话给他，他怎么都不接。
然而第二天，他又打电话给我求原谅，说自己昨天是喝醉了，隔离心情抑郁，加上前妻出轨过，给他造成了心理创伤。
我当时也傻，鬼使神差同意复合，条件是，他要去看心理咨询师。
心理咨询，他就去了两次就不去了，因为他不喜欢那个咨询师。
有一天，他突然要给我看他前任的性ai视频和照片。
我跟他说：你留着这些东西，是对我和你前任极大的不尊重。
‘你前任如果知道会开心吗？’
他立刻暴怒，对我说：’等你冷静下来，不再对别人评头论足之后，我们再谈这事。你凭什么说我不厚道，这些都是放在我云端的，我几乎很少会想起来。
然后，他就不理我了，除了通知我他已经把我的照片删了（没删前任的）之外，不跟我多说一句。
一直到我为自己的‘暴脾气’向他道歉，他才气消。
当时，我确实为自己‘把事情想太坏’而道歉，
而他则侃侃而谈，说他是如何为了安抚我的‘不安’才删了那些照片。
他拒绝跟我发信息聊任何事。
以前，他给我发信息说过一些刻薄，不合适的话，
当我们吵架时，他会否认自己说过，
我把聊天记录翻出来，他就会怒不可遏地说我：‘斤斤计较，小肚鸡肠’。
从那之后，除了发表情包或者聊搔，他坚决不回我任何信息。
我会发信息问他关于婚礼，房子，或者他说过的话之类的事，但他会说，我们电话再聊。
不管我忙不忙，是否在工作，他都坚持电话联系。
曾经有一周，他禁止我发信息，因为‘我太依赖它了’，如果我要联系他，我就不得不打电话。
有一天，我没打电话，他又说我不想跟他说话。
他跟我说，我有‘精神问题’，应该去看看心理咨询师，因为我老是跟他生气。
他跟我说，我可能有边缘型人格障碍，我让他想起了他发疯的前妻，
他不想再娶一个疯女人回家，所以我必须自己先把我的问题处理好。
我约了心理咨询，他列了一大张希望我改正的‘问题清单’。
里面包括：
我有多么缺乏安全感；
我如何一听他谈起他的往事就生气（他谈的是他和前妻的性 生活）；
我如何喜欢评判别人（因为他要出去度假我生气）；
我如何对他从没有过无条件信任…
我的咨询师看到都吓到了，他跟我说，这是一段有毒的关系，我应该马上离开。
但我没有。
有一天，我让他不要再说第二任前妻坏话了（他经常说），他跟我说：别那么没安全感。
我说：你是不是像对待我一样对待她的？如果是这样，她‘发疯’，我感觉也不是她的错。
他说：不是，我们俩吵架是因为我们之间很有激情，我对她从来没有过激情。你自己问她。
然后，他真的给了我一个她的邮箱地址。
于是，我发邮件给他前妻了。
我没有告诉她任何个人信息，我只是问她有没有跟我一样也经历过这种持续的争吵，我该如何修复这段关系。
她给我回了一封极其友好，非常坦诚的长信。
信中，她一字一句几乎准确无误的描述了跟我一样的遭遇，只是比我更糟。
我问未婚夫，为什么要骗我。
未婚夫说，你怎么这么傻比啊，连玩笑都分不清吗，还真去发邮件。
他说前妻说谎（但其实她没有说谎，她压根不知道我们的情况，却可以准确写出我的遭遇），
然后，他又说我有精神问题，
我说：你怎么敢这么说我？
他说：你反应过激。
我说：没有。当我质疑你的行为时，你就说我有精神问题，这是极其残忍卑鄙的做法。
他又说：我从没说过你有精神问题，我说的是你反应过激。你听错了！！
总而言之，我离开了他，取消了婚礼等一切计划。
几周后，他发邮件给我说，他朋友问我们俩咋了，他告诉他们后，朋友们都说我对他控制欲太强，对他情感虐待。没有我，他现在好多了。
过去8个月（我们订婚后的这段时间），他要么言语霸凌我，要么无视我，要么情感操控我，要么跟我说谎。
我有100多个例子可以说，但这些是我印象最深的，
一回想起这些事，我就感觉自己当初没有立刻跟他分手，简直疯了。
距离他最后一封邮件，已经过去几个星期了，
我的心情在‘还好没举行婚礼’的解脱感和‘他依然没有发现自己言行有任何问题’的厌恶感之间摆动，
我也担心，几周或几个月后，又有其他可怜的女孩（可能是像我这样比他年纪小一半的或者像他前妻那样的）又要经历同样的噩梦，
我曾经是个很有自信的人，我不敢相信，我竟然能忍受这么久…”
看完这篇po文，网友们纷纷鼓励po主：
“我太TM为你骄傲了，很多人，即便是被下药，强奸，被情感操控、虐待，甚至被殴打都很难从一段虐待性关系中走出来。
你应该为自己自豪。
过程肯定很艰难，很恐惧。
我唯一的建议是换号码，所有设备上拉黑他，社交平台转私密状态，不要让他联系上你。”
“他真的是瓦解一个人的专家，但你依然保有一部分理智，所以才能抽身而退。
他肯定没想到你会真的发邮件联系他前妻，所以想也没想就给你真的邮箱地址。”
“最让我震惊的是，你离开他了，他居然还要发邮件说朋友们都支持他，来继续gaslight（情感操控）你。
我们都知道那绝对是个谎言。真的是个彻头彻尾的loser…”
“无语了，这样的人能不能给他身上打个‘生物危害’的永久刺青啊。”
但po主说：
“他再找个女朋友应该毫不费力… 他很有魅力，聪明，有趣，浪漫…
但其实他婚姻只维持了1年半，他过去11年的所有恋情，都只维持了1-2年，
所有他的前任都全面拉黑了他，说明他的假面孔无法维持太久… 当初我就应该看到这些危险信号的…”
“看到你从这样的关系中逃出来，太为你高兴了。
在那种环境下，你依然有保持清醒头脑的力量和能力，真的很了不起。”
po主回复说：
“太感谢了… 过去8个月，我真感觉自己像个疯子。
好像我永远都在过激反应，永远都是因为我没安全感，蛮不讲理才导致我们不停争吵…
真的好奇怪，我曾是很有自信的一个人，我有很好的工作，很棒的朋友，家人，
如果我真像他说的那么疯比，我能有这些东西吗？
我真不知道为啥我会一直忍受他。如果我朋友跟我说她男朋友是像他这样的，我肯定让她分手。
虽然因为我跟他前妻联系，他大发雷霆，但我庆幸自己这么做了…
她是唯一一个让我意识到，我并不是问题方的人。她愿意跟我说话，还对我如此友好，我真的欠她一个大人情。”
像po主这种本身自信十足的人，都能被前未婚夫绕进去，经历那么多的痛苦，
可见gaslighting有多么的可怕…
